Beneficios del surf para la salud

El surf es un deporte muy completo que cada año cuenta con más seguidores en todo el mundo. A continuación te contamos cuáles son los principales beneficios del surf para la salud, según los expertos. Sigue leyendo para conocer todo lo que el surf puede aportar a tu salud a nivel físico y mental, según los profesionales.

Te acerca a la naturaleza

Sin duda uno de los mejores beneficios del surf para la salud deriva de que se trata de un deporte muy completo que puede realizarse en plena naturaleza. El surf se practica en el mar y en él tienen una gran influencia el clima, el viento y los cambios de marea. Esto se traduce en que los deportistas deben implicarse en gran medida con el medio natural, algo que no pueden hacer con otro tipo de actividades que tienen lugar en entornos limitados o artificiales.

El surf es apasionante

En segundo lugar, si bien otros deportes no resultan tan divertidos, originales ni intensos, el surf es sin duda un deporte apasionante. Cada año son más las personas que se sienten atraídas por las olas y se enganchan a este deporte al practicarlo por primera vez. Poder deslizarse sobre las olas es una sensación mágica, un gran placer. Además, el surf también nos aporta muchísimos beneficios a todos los niveles, según los expertos.

Mejora el corazón

El surf es uno de los deportes que nos ayudan a tener un corazón más sano y fuerte. Practicar surf beneficia en gran medida nuestro corazón porque nos mejora el flujo sanguíneo, optimiza los lípidos sanguíneos y nos ayuda a regular nuestra presión arterial. Además, el surf también fortalece el sistema nervioso, nos relaja y nos permite conseguir un gran bienestar a nivel mental.

Una ayuda para nuestros músculos

Por si todo esto fuera poco, tal y como nos han explicado los expertos surfistas de Onean.com, el surf es un deporte que nos ayuda a reforzar por completo toda nuestra musculatura. Practicando surf reforzamos todos nuestros músculos, pero sobre todo la zona media de nuestro cuerpo que es dónde se encuentra la mayor parte de nuestros músculos. Esta zona del cuerpo se refuerza en gran medida mientras realizamos maniobras sobre la tabla. Además, practicando surf también reforzamos las piernas, los brazos y la espalda, sobre todo mientras remamos y surfeamos. Asimismo, el aumento de nuestra masa muscular y de nuestra fuerza nos permite prevenir lesiones en este deporte, en otras actividades deportivas y en nuestra vida diaria.

Nos ayuda a reducir el estrés

Asimismo, el surf también nos ayudará en gran medida a reducir el estrés y a dejar atrás la ansiedad de nuestro día a día. Al concentrarnos en surfear las olas podemos conseguir desconectar de manera eficiente del exterior, dejando todos nuestros problemas fuera del agua. Al salir del agua tras una sesión de surf sentimos una especie de plenitud, de euforia, de libertad y de felicidad. El surf nos permite descargar adrenalina, eliminar tensiones y descansar nuestra mente al máximo.

Acondicionamiento físico general

Por otro lado, el surf también es de gran ayuda para nuestra salud ya que nos permite acondicionar nuestro físico de manera general. Al tener que adaptarnos a un medio externo que además siempre se encuentra en movimiento como el mar el trabajo que se realiza al practicar surf es intenso, con lo que se queman muchas calorías. De esta manera, surfeando perdemos grasa y mejora nuestra capacidad aeróbica, lo que redunda en una mejor salud y acondicionamiento físico a nivel general. Del mismo modo, el surf también mejorará en gran medida otros aspectos como nuestra flexibilidad, nuestra coordinación, nuestra resistencia, nuestro equilibrio y nuestro fondo a nivel respiratorio.

Aporta valor a nuestra vida

Del mismo modo, el surf es un porte que aporta valor y enriquece en gran medida nuestra vida. Con la práctica del surf es posible conocer a muchas más personas apasionadas de este deporte, con lo que también reforzamos nuestros vínculos sociales, lo cual es fundamental si queremos asegurarnos de disfrutar de una vida plena. Además, practicando surf es posible hacer amigos nuevos con nuestra misma pasión, viajar, abrir nuestra mente y conocer muchas culturas nuevas en busca de las mejores olas.

Mejoramos nuestra movilidad

Uno de los principales problemas que tienen la mayoría de personas es que, aunque practiquen algún tipo de actividad física regularmente, pasan mucho tiempo sentadas realizando movimientos limitados, con lo que el rango de movilidad de los músculos se va debilitando y haciendo más pequeño poco a poco. El surf es un deporte que nos ayuda a mejorar la movilidad de zonas tan importantes del cuerpo como las caderas, las rodillas, los brazos o los codos. De esta manera, es mucho más sencillo prevenir lesiones, mantenernos en forma y disfrutar de una salud a nivel integral mucho más completa.

Te ayuda a descansar mejor

Finalmente, por si todos los anteriores beneficios no fueran suficientes, cabe reseñar que el surf también te ayudará a descansar mejor. Al ser un deporte que se practica al aire libre nos permite reducir el estrés, pero además nos permite regular nuestros ritmos circadianos porque segregaremos melatonina que se irá liberando al practicar deporte al sol. Asimismo, como se trata de un deporte intenso y nos fatigaremos al estar remando contra las olas, ponernos de pie, girar, etc. nuestro cuerpo necesitará descansar. De esta manera, gracias al surf es posible establecer patrones de sueño mucho más saludables y regulares, en comparación con las personas que no practican surf.