Entrenamientos.com: el mejor creador de rutinas de entrenamiento online

Desde que hace un año la declaración de la pandemia de SARS-CoV-2 propiciara el cierre de gimnasios y centros de entrenamiento, la vertiente virtual de las clases de deporte y actividades físicas se ha erigido como casi la única posibilidad a la hora de mantener los niveles físicos previos a la expansión del coronavirus.

Aunque una férrea fuerza de voluntad sea un ingrediente principal para conseguir alcanzar tus metas y el confinamiento domiciliario haya propiciado la realización de ejercicio en casa, contar con una plataforma que organice y gestione por ti el reparto de actividades físicas es fundamental para asegurarte de que mantienes unas rutinas de ejercicio adecuadas, y hoy vamos a hablarte de una de las aplicaciones más nuevas y completas del panorama actual, siendo además uno de los gestores virtuales de rutinas de entrenamiento más competentes.

Por qué contar con una plataforma de creación de rutinas de entrenamiento

De entre todas las consecuencias negativas que han tenido las restricciones de movilidad y las sucesivas declaraciones del Estado de Alarma, el cierre de gimnasios y el consecuente déficit en el cuidado de nuestro estado de forma físico han sido de las más recurrentes y sonadas. Muchos hemos podido ver cómo el esfuerzo de todo un año o incluso más se desvanecía por culpa de un virus que nos forzaba a quedarnos en casa, limitando nuestra movilidad y manteniendo al cuerpo en un estado de pseudoletargo nada beneficioso.

Negándonos a perder la rutina de ir al gimnasio y descuidar nuestra forma física, no hemos sido pocos los que hemos intentado, con mayor o menor éxito, encontrar alternativas para mantener alta la motivación y tratar de amortiguar los daños físicos que cierres de gimnasios y demás centros de preparación física estaban ocasionando. El ingenio ha estado a la orden del día desde la primera declaración del Estado de Alarma, y al amparo de la creciente necesidad de mantener unas rutinas diarias de ejercicio en el domicilio y en vistas de una más que posible cuarta ola de contagios, los asistentes virtuales de preparación física y los gestores de rutinas virtuales han encontrado en los que no se han resignado un público ávido de alternativas eficientes a las clases presenciales de entrenamiento.

Las ventajas de utilizar un gestor de rutinas automatizado permiten no solo variar los ejercicios en casa y mantener el buen estado de forma física, sino que te puede proporcionar ideas para llevarlos a cabo sin que tengas que adquirir equipamiento profesional. Y es que es vital asumir que una casa jamás podrá ser un gimnasio, y el presupuesto se te puede disparar en caso de que quieras contar con piezas de calidad profesional destinadas a centros de preparación física, así que es hora de agudizar el ingenio.

Precisamente eso es lo que propone Entrenamientos.com, plataforma especializada en la elaboración de rutinas diarias de ejercicio que cuenta con más de 1.120 ejercicios en su base de datos online y que proporciona al usuario las herramientas necesarias para crear, guardar, editar y compartir sus propias rutinas de ejercicios. Su catálogo de ejercicios se nutre de actividades de diferente intensidad, tanto para jóvenes como para un público más senior, con propuestas para potenciar la fuerza física, la quema de grasa y el mantenimiento de los huesos, así como actividades de rehabilitación y ejercicios de fitness y fisioterapia.

La accesibilidad, una de las señas de identidad de Entrenamientos.com

Uno de los rasgos distintivos de esta plataforma es su enorme accesibilidad, ya que cuenta con ejercicios para usuarios de todas las edades. Cada uno viene convenientemente ilustrado, con explicaciones detalladas de cada ejercicio para evitar lesiones en músculos, tendones y ligamentos, además de ofrecer una extensa guía de rutinas sobre la cual puedes estimar el tiempo necesario para su realización, los beneficios que reporta a tu organismo y el plazo de tiempo recomendado para empezar a ver resultados.

Al contrario que otras plataformas, donde solamente puedes consultar en texto las propuestas para ejercitar tu cuerpo, en Entrenamientos.com cuentas con un amplio banco de imágenes donde puedes consultar con gráficos reales la manera adecuada de realizar cada tipo de actividad.

Además, como está pensada para que hagas ejercicios en casa, cada tarea viene con una serie de sugerencias para facilitarte su realización, proponiéndote utilizar objetos de casa de uso cotidiano para que puedas completar tu tabla de entrenamientos y mantener tu cuerpo en forma sin necesidad de contar con un equipamiento profesional.

Entrenamientos.com cuenta con una herramienta de creación de rutinas en la que podemos incluir título, objetivos a alcanzar y ajustar los parámetros de un conjunto determinado de rutinas, especificando la idoneidad por sexo, edad, nivel y duración. Cada rutina viene con 9 slots de imágenes en los que adjuntar muestras gráficas para enseñar a los demás internautas a realizar varios tipos de ejercicios, una herramienta muy útil para dar ideas nuevas y realizar ejercicios en casa con mancuernas caseras o cualquier otro tipo de objeto que sirva de herramienta de ejercicios.

Cada ejercicio puede ser clasificado en función de los materiales requeridos para su realización, los músculos implicados y el tipo de actividades que incluye tu rutina (esto permite cribar los contenidos para encontrar rutinas específicas para rehabilitación, fortalecimiento muscular, estiramientos o cardio).

¿Es igual de beneficioso para el cuerpo hacer ejercicio en casa?

A pesar de que pongamos todo nuestro empeño en realizar ejercicio en casa por nosotros mismos, sus efectos no suelen ser los mismos que si vamos al gimnasio a realizarlos. Esto se debe a toda una serie de factores externos que influyen en nuestro rendimiento, como el ambiente, el espacio, el acceso a maquinaria especializada y asesoramiento profesional que podemos encontrar en gimnasios y centros de preparación física.

Los estragos que han causado las medidas de limitación de movilidad han sido todavía más pronunciados en todos aquellos que precisaban de un apoyo para ir al gimnasio, ya que es habitual ir a hacer las rutinas de ejercicios en compañía. La motivación entre amigos con un objetivo común es muy positiva y lleva al cuerpo y a la mente a querer ir un paso más allá, lo que repercute muy beneficiosamente en nuestro organismo. Esto no ocurrirá en nuestro domicilio, donde es complicado encontrar el mismo nivel de motivación que en el gimnasio. Y menos si vemos a nuestro gato dormir 17 horas al día en el sofá. Así, es complicado.

Por eso, plataformas como Entrenamientos.com han puesto especial énfasis en la personalización y la creación de rutinas a gusto de cada uno, ofreciendo una gran variedad de actividades y multitud de propuestas nuevas para variar cada día y no caer en la rutina y el hastío. Además, al facilitarnos propuestas para su realización, como consejos sobre objetos de uso cotidiano para completar las rutinas de manera segura y poder visualizar los beneficios directos que su realización tiene sobre nuestro organismo, podemos conocer desde el primer minuto qué efectos vamos a conseguir, cuánto tiempo van a perdurar en caso de continuar y de qué manera podemos realizar mejor ese tipo de actividades.