Salud10.top

Salud10.top

  • QUIÉNES SOMOS Y QUÉ HACEMOS
  • Análisis
    • CATEGORÍAS
      • Alimentación
      • Cuidado corporal
      • Fitness
      • Meditación y yoga
    • LAS MEJORES OPINIONES
      • Los mejores cuencos tibetanos
      • Las mejores esterillas de yoga
      • Las mejores almohadillas eléctricas
      • Los mejores masajeadores anticelulóticos
      • Las mejores mantas eléctricas
      • Las mejores teteras
      • Los mejores bosus
      • Los mejores electroestimuladores musculares
      • Las mejores arroceras
      • Las mejores vaporeras
      • Las mejores bandas elásticas
      • Los mejores foam roller
¿Cuáles son los beneficios de la naranja para la salud?

¿Cuáles son los beneficios de la naranja para la salud?

La naranja es una de las mejores frutas que existen para cuidar tu salud. A continuación nuestros expertos te cuentan cuáles son los principales beneficios de las naranjas, los nutrientes que incluyen estas frutas y cómo pueden ayudarte a adelgazar y regular tu salud.

¿Qué tipo de fruto es la naranja?

La naranja es una fruta de invierno. Concretamente se trata de un tipo de fruto hesperidio, lo que quiere decir que tiene la pulpa carnosa entre el endocarpio y las semillas. La forma de estos frutos son los gajos que todos conocemos, y que están llenos de zumo. De esta manera, la naranja es también un cítrico, concretamente la fruta cítrica que dan los naranjos. Encontramos dos subespecies: los naranjos dulces y los agrios. Además, se trata de un tipo de fruto cítrico porque cuenta con un gran contenido de ácido cítrico, lo que le aporta ese sabor amargo. Del mismo modo, se trata de un fruto que suele tener la corteza lisa, y que puede ser más o menos dura dependiendo de la variedad, con vesículas oleosas.

Qué nutrientes tiene la naranja y para qué sirve

Las naranjas son unas frutas cítricas que destacan por su alto contenido de agua, con lo que son muy interesantes para eliminar líquidos y regular nuestro tránsito intestinal, ayudándonos a perder peso y a sentirnos mejor.

Del mismo modo, entre los nutrientes más destacados en las naranjas encontramos la Vitamina C, con casi 52 mg por cada cien gramos. Es por este motivo que se trata de una fruta especialmente interesante para proteger nuestras defensas y también para prevenir los resfriados en los meses de invierno. Para ello, lo mejor es consumir las naranjas frescas y enteras, seleccionando siempre que sea posible frutas de proximidad de la mejor calidad. De esta forma, si quieres comprar naranjas directas del agricultor, una muy buena opción es NaranjasDonGusto, ya que te permitirán conseguir de forma sencilla y eficiente naranjas de las variedades que más te interesen para poder beneficiarte cuanto antes de todas las propiedades positivas que las naranjas pueden aportar a tu salud.

Otro de los nutrientes más interesantes que incluyen las naranjas son el potasio y el magnesio, así como otros minerales como hierro o el sodio. Del mismo modo, el beta-caroteno aporta un punto antioxidante a las naranjas que te ayudará a regenerar tus tejidos y mejorar tu salud a nivel global.

Beneficios de la naranja para la salud

Entre los principales beneficios de las naranjas para la salud encontramos que se trata de unas frutas perfectas para prevenir y combatir todo tipo de procesos gripales. Además, se trata de una fruta que también es muy recomendable para las personas que tienen problemas respiratorios o infecciones derivadas de herpes, ya que a nivel general ayudan a aumentar nuestras defensas.

Del mismo modo, la naranja también es muy interesante para reforzar las articulaciones y reducir la artritis y la artrosis gracias a la gran cantidad de calcio y de vitamina C que incluye entre sus nutrientes principales.

Por otro lado, aunque los expertos siempre reseñan que es mejor consumir la naranja entera, si preferimos tomarla en forma de zumo algunas veces, debemos tener en cuenta que este tipo de jugos son muy buenos para nuestro aparato digestivo, porque nos ayudan a asimilar los nutrientes y favorece todo el proceso de digestión.

También es posible aprovechar sus beneficios para prevenir el estreñimiento o tratar este problema, así como una gran opción para las personas hipertensas gracias a su gran contenido de potasio.

Las naranjas también reducen en gran medida los niveles del colesterol malo gracias a los esteroles, y el magnesio que incluyen mejora la circulación sanguínea. Por otro lado, la naranja es de gran ayuda para tratar problemas como las hemorroides o las varices y la mejor fruta para evitar los problemas cardiovasculares. Finalmente, también es una fruta interesante para prevenir la formación de piedras en el riñón al ser capaz de disolver todo tipo de ácidos.

Beneficios de la naranja para adelgazar

Además de todos los beneficios que hemos visto en el punto anterior, la naranja también es una gran aliada para adelgazar y eliminar esos kilos de más, así como para eliminar por completo la grasa localizada.

Se trata de una gran alternativa para bajar de peso, sobre todo si la consumimos entera conservando toda su matriz alimentaria. De esta forma la naranja nos aportará fibra, y la pectina ayudará a limpiar nuestro colon reduciendo el colesterol. Al actuar como diurético y mejorar nuestra digestión, la naranja nos ayuda a eliminar los excesos de forma más rápida y eficiente, y al mismo tiempo contribuye a acelerar nuestro metabolismo para ayudarnos a adelgazar.

Por otro lado, también podemos utilizar la cáscara de la naranja añadiéndola en nuestros yogures o ensaladas o haciéndote infusiones con ella. La cáscara de la naranja ayuda a eliminar grasa y a perder peso como los gajos de la naranja, y es por ello que deberías aprovechar al completo esta fruta si quieres adelgazar. La cáscara también es rica en vitamina C, con lo que, consumiendo las naranjas enteras y aprovechando su cáscara para incluirla en diferentes recetas favorecerás el consumo de las grasas desde tu organismo y conseguirás perder peso mucho más rápidamente. De hecho, diferentes estudios han evidenciado como la piel de la naranja cuenta con propiedades para combatir el sobrepeso y la obesidad gracias a sus nutrientes beneficiosos para el organismo.

Por último, cabe reseñar que la piel de la naranja también es de gran ayuda para luchar contra el estreñimiento que suele afectar a muchas personas que realizan dietas para perder peso. De esta manera, gracias a la pectina y otros polisacáridos, es posible regular de nuevo el sistema digestivo y conseguir perder peso.

Rocío Morales
ROCÍO MORALES
Hola, soy Rocío y soy una experta en meditación y yoga. Desde que descubrí y empecé a practicar esta disciplina todo me ha ido mucho mejor, por este motivo quiero que conozcas los mejores productos para que puedas cuidar tu cuerpo por fuera, pero también por dentro con los consejos y análisis que podrás leer en esta web.
Valora nuestra guía y comparte nuestras opiniones
Votos realizados: 0. Valoración media 0/5
ARTÍCULOS DESTACADOS
¿Es peligroso alimentar a mi gato con dieta BARF?ALIMENTACIÓN¿Es peligroso alimentar a mi gato con dieta BARF?
¿Es saludable comer paella? Los nutricionistas dicen síALIMENTACIÓN¿Es saludable comer paella? Los nutricionistas dicen sí
10 razones por las que las conservas son saludablesALIMENTACIÓN10 razones por las que las conservas son saludables
7 beneficios de las naranjas para el cerebroALIMENTACIÓN7 beneficios de las naranjas para el cerebro
7 beneficios del sake para tu salud que desconocíasALIMENTACIÓN7 beneficios del sake para tu salud que desconocías
7 beneficios del vino en la saludALIMENTACIÓN7 beneficios del vino en la salud
8 ventajas de las conservas para la saludALIMENTACIÓN8 ventajas de las conservas para la salud
Astaxantina: qué es, para qué sirve y dónde encontrarlaALIMENTACIÓNAstaxantina: qué es, para qué sirve y dónde encontrarla
Beneficios de consumir frutas y verduras ecológicas para la saludALIMENTACIÓNBeneficios de consumir frutas y verduras ecológicas para la salud
Beneficios del CBD para la saludALIMENTACIÓNBeneficios del CBD para la salud
Beneficios del vino tinto para la saludALIMENTACIÓNBeneficios del vino tinto para la salud
Caviar cítrico: qué es y qué beneficios para la salud tieneALIMENTACIÓNCaviar cítrico: qué es y qué beneficios para la salud tiene
Comida saludable para personas mayores, ¿qué alimentos preparar?ALIMENTACIÓNComida saludable para personas mayores, ¿qué alimentos preparar?
Consejos para hacer tostadas más saludables al desayunarALIMENTACIÓNConsejos para hacer tostadas más saludables al desayunar
Cuál es el valor nutricional del zumo de naranja NFCALIMENTACIÓNCuál es el valor nutricional del zumo de naranja NFC
Cuál es la mejor marca de coenzima Q10ALIMENTACIÓNCuál es la mejor marca de coenzima Q10
ArrocerasALIMENTACIÓNArroceras
Básculas digitales de cocina para hacer dietaALIMENTACIÓNBásculas digitales de cocina para hacer dieta
Botellas de acero inoxidableALIMENTACIÓNBotellas de acero inoxidable
LicuadorasALIMENTACIÓNLicuadoras
TeterasALIMENTACIÓNTeteras
Teteras-electricasALIMENTACIÓNTeteras-electricas
VaporerasALIMENTACIÓNVaporeras
Los 5 mejores chats de saludALIMENTACIÓNLos 5 mejores chats de salud
Los 6 batidos detox más eficacesALIMENTACIÓNLos 6 batidos detox más eficaces
Los 9 mejores complementos alimenticios para deportistasALIMENTACIÓNLos 9 mejores complementos alimenticios para deportistas
Deshidratadores de alimentosALIMENTACIÓNDeshidratadores de alimentos
Libros de recetas saludablesALIMENTACIÓNLibros de recetas saludables
ShakersALIMENTACIÓNShakers
Propiedades del pan de higoALIMENTACIÓNPropiedades del pan de higo
Opiniones destacadas
  • Las mejores licuadoras
  • Las mejores esterillas de Pranamat
  • Las mejores máquinas presoterapia
  • Las mejores pelotas de pilates
  • Las mejores tablas de equilibrio
  • Las mejores teteras eléctricas
  • Los mejores bloques de yoga
  • Los mejores hidromasajes
  • Los mejores zafus
Salud10.top
© 2023 Salud10.top. Todos los derechos reservados.
  • Contáctanos
  • Política de privacidad
  • Aviso legal