7 beneficios de las naranjas para el cerebro

De las naranjas lo que siempre llegamos a escuchar es que son buenas para obtener vitamina C, sin embargo, son pocas las personas que conocen todos y cada uno de sus beneficios para nuestro organismo y sobre todo para el cerebro. Las naranjas cuentan con propiedades y nutrientes que hacen que nuestro cerebro esté más activo, evitando muchos trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión, siendo también muy útil para mejorar la concentración frente a un examen o a una tarea en particular. En esta guía vas a tener los mejores beneficios de las naranjas para el cerebro y cómo aprovechar al máximo sus ventajas que te harán incluirlas en tu dieta diaria.

Fuente de vitamina C

Vamos a comenzar por la propiedad que más conocemos, tratándose de la vitamina C. Las naranjas, sobre todo aquellas que están cultivadas en nuestro país y que cuentan con la calidad requerida por la Unión Europea, tienen una concentración mucho mayor de esta vitamina. Todos los nutricionistas y especialistas a los que hemos consultado nos han hablado de que la toma de una o dos piezas de naranja al día consigue que el deterioro cognitivo se vea reducido, logrando que las neuronas procesen mejor la información y manteniéndolas en mejor estado. Una de las enfermedades que consigue mantener a raya y prevenir es el Alzheimer como también otras relacionadas con dicho deterioro cognitivo.

Nos mantiene hidratados

Uno de los principales problemas que solemos encontrar en jóvenes y adultos, incluyendo también los más ancianos, es que no se suele beber el agua o líquidos necesarios para mantener el cuerpo hidratado y por ende, tampoco el cerebro. Cuando nuestro cuerpo entra en un estado de deshidratación corremos el riesgo de que nuestra mente no se llegue a concentrar correctamente, ni tampoco pueda razonar o realizar problemas lógicos de una manera más efectiva. El problema que suelen tener estas personas es que, al no contar el agua con un sabor, no se sienten motivadas a tomarlas, por lo que si se le incita a la toma de zumos pueden mejorar su hidratación y por lo tanto, el cerebro le funcionará a un rendimiento mayor. Recuerda que no todas las naranjas tienen las propiedades para hacer zumo, por lo que nosotros te recomendamos comprar naranjas online donde puedas asegurarte desde el origen de la fruta hasta para qué están destinadas.

Naranjas ricas en flavonoides

Se conoce que los flavonoides son nutrientes que adquirimos de multitud de alimentos y que hacen que nuestro cerebro pueda, además de procesar mejor la información que recibimos por medio de nuestros sentidos, que se pueda almacenar durante más tiempo en la memoria, consiguiendo que el hipocampo, zona esencial en nuestro cerebro pueda trabajar con más eficacia cuando esta partícula se encuentra presente en abundancia. Se ha comprobado que tomar al menos dos vasos de zumo de naranjas en el día, sobre todo antes de la jornada laboral o incluso en épocas de estudio pueden hacer que la persona memorice y trabaje mucho mejor con su mente.

Evitar el envejecimiento cerebral

Cuando las personas llegan a cierta edad, es completamente normal que su agilidad mental se vea reducida por el paso de los años y por la degeneración cognitiva. Si quieres que esto no ocurra contigo o al menos, que puedas retardar la aparición de dicho problema, pudiendo seguir lúcido incluso siendo anciano, se aconseja que en la dieta diaria incluyas un par de naranjas, consiguiendo de esta manera que sus componentes, vitaminas y nutrientes hagan que tu cerebro pueda encontrarse más joven y por lo tanto, sin problemas de memoria o de lógica.

Previene la depresión y la ansiedad

Se han realizado diferentes estudios para analizar las propiedades nutricionales de las naranjas frente a la depresión y a la ansiedad, comprobándose que aquellas personas que tomaban este fruto todos los días durante la prueba eran menos proclives a caer en depresiones y que su estado de ánimo era mucho mejor que aquellas que no tomaban absolutamente nada.

Las naranjas pueden hacer gracias a su gran cantidad de vitaminas y minerales, además de otros elementos que el cuerpo se sienta mejor consigo mismo y que se liberen en el organismo propiedades que evitan que personas entren en estados de pánico o de ansiedad.

Mejora la concentración y la respuesta cerebral

Otro de los estudios realizados dictamina que hay una clara relación entre la estimulación de la concentración y rapidez de respuesta del cerebro en aquellas personas que han tomado naranjas y las que no. En un experimento en el que se tomó a dos grupos, uno de los grupos tuvo una dieta equilibrada que incluía la toma de un zumo de naranja por las mañanas y una pieza por la tarde, mientras que el otro grupo tuvo exactamente la misma dieta sin embargo, eliminado esta fruta. Los resultados al cabo de un par de meses fueron sorprendentes, ya que se podía comprobar como el grupo que había tomado naranjas conseguía una mayor concentración al realizar sus actividades y la respuesta de sus cerebros frente a problemas era mucho más rápida.

Potencia la creatividad

Cuando somos jóvenes, la creatividad es una de nuestras grandes ventajas. Podemos imaginar prácticamente lo que queramos y sin ningún tipo de obstáculo. Sin embargo, cuando van pasando los años, la mente se va atrofiando y con ella, la creatividad e imaginación, a no ser que se entrene y se pueda potenciar estas características. Para poder activar nuestro lado más creativo, además de entrenarlo todos los días con diferentes ejercicios, se ha visto que con la toma de naranjas se puede ayudar a que la mente se libere de esos pensamientos negativos, estimulando el lado creador del cerebro.