Cómo saber si necesito ir al psicólogo: 7 señales que debes reconocer

Si crees que no te sientes bien o que puedes tener algún problema de salud mental deberías preguntarte si puedes necesitar ayuda profesional. En este artículo te contamos algunas pautas y recomendaciones de los expertos para saber si necesitas ir al psicólogo. Te presentamos las señales que debes reconocer para saber si necesitas ayuda con tus problemas.

Tener adicciones

Una de las señales que puede evidenciar que necesitas ir al psicólogo o que alguna persona cercana a ti tiene que hacerlo es el recurrir a todo tipo de adicciones en exceso para olvidar por algunos momentos tus preocupaciones. Esto suele evidenciar trastornos de depresión o de ansiedad y las adicciones más comunes suelen ser la drogadicción o el alcoholismo, aunque también existen otras formas o adicciones que suelen pasar inadvertidas a primera vista, como el consumo excesivo de comida basura o de tabaco, que suelen evidenciar que podemos necesitar ayuda profesional.

Olvidarnos de disfrutar

Otra de las señales claras de que podemos necesitar ir al psicólogo es cuando de repente las cosas que nos gustaban dejan de hacerlo. No nos referimos a cambiar de hábitos si conseguimos disfrutar de otras cosas, sino a sentir una apatía constante, a no tener ganas de hacer nada, a cuando nada te emociona y el mundo te parece plano. Sin duda esto puede ser una clara señal de que tienes depresión y si te encuentras así deberías acudir a un profesional cuanto antes para que te ayude a sentirte mejor y te enseñe las estrategias adecuadas para mejorar tu salud mental y volver a disfrutar de la vida.

Preocupas a tu gente

Por otro lado, quizá no te hayas dado cuenta de que estás mal hasta que hayas visto que otras personas se preocupan por ti. En muchos casos, la depresión y el dolor a nivel emocional son invisibles para mucha gente, y muchas personas no son capaces de reconocer qué es lo que les está pasando hasta que no llega alguien más cercano para preguntarles si están bien. Si son varias las personas que te han preguntando cómo estás porque te muestras extraño/a, quizá deberías hacer un poco de introspección y preguntártelo también tu mismo/a. Si te das cuenta de que no te sientes bien, ir al psicólogo te ayudará a dejar atrás tus problemas y empezar a ser más feliz.

Crisis de identidad

Por otro lado, si te cuesta de forma exagerada tomar decisiones o sientes que no te encuentras, es posible que estés viviendo una crisis de intensidad. Si tienes mucha menos actividad en tu día a día, no tienes ganas de socializar y has perdido tu alegría, sin duda un psicólogo especialista te ayudará a avanzar. Otra señal clara de que necesitas ayuda es cuando miras al pasado y piensas que has fracasado, que has ido a peor.

Horarios de sueño inestables

Sin duda, otro de los avisos más claros de que puedes tener un problema y necesitarías ir al psicólogo a que te ayude a solucionarlo, es si tienes problemas de sueño o ganas de dormir siempre. Las ganas de dormir constantemente, la apatía, el cansancio, y al mismo tiempo el insomnio, son unas señales claras de que te puede estar sucediendo algo malo a nivel psicológico. Del mismo modo, también puede suceder que algún trastorno físico te esté haciendo dormir mucho o impidiendo descansar bien, y esto puede afectar de forma negativa también en tu salud mental, con lo que sin duda ésta será una señal de alarma que deberías atender para ponerte en manos de profesionales cuanto antes, para así poder volver a sentirte bien.

No superar los problemas

Del mismo modo, otro de los motivos más comunes por el que la gente se decide a ir al psicólogo, y al que quizá no estás prestando especial atención, es algún un problema del pasado que no te deja seguir adelante. Si crees que algo que te ha pasado en algún momento de tu vida no te deja avanzar porque no consigues superarlo (desde un problema en tu infancia hasta un problema laboral), sin duda ponerte en manos de profesionales es la mejor alternativa que puedes tomar.

No hay motivos concretos, pero a veces algunas situaciones nos afectan muchísimo, y las arrastramos cuando queremos seguir con nuestra vida. Para poder superarlas y sacarnos ese peso de encima lo mejor que podemos hacer es ponernos en manos profesionales.

Sentirte fuera de lugar

Por otro lado, si te sientes fuera de lugar todo el tiempo, si sientes que no encajas, si te cuesta relacionarte con otras personas y no puedes disfrutar de tu vida social y te ves como un espectador en tu vida, probablemente también necesites ayuda. Cuando pierdes el control sobre tu vida o te sientes fuera de tu mundo quizá tengas que pedir también ayuda profesional para poder volver a disfrutar de tiempo de calidad con tu gente, para poder volver a sentirte feliz y parte de tu realidad.

Por qué es importante ir a terapia

Si bien nadie tiene problemas con ir al médico cuando tiene un problema físico, los problemas mentales, ansiedades o depresiones continúan siendo un tema tabú en nuestra sociedad, y no tendrían por qué serlo, ya que salud mental es igual de importante que la salud física, y es por ello que puede necesitar de una ayuda extra en alguna etapa de nuestra vida sin que nadie tenga que crear un estigma en torno a ello. Si es tu caso, este psicólogo Sevilla puede ayudarte a resolver todo tipo de problemas, o a desarrollar las estrategias más adecuadas para enfrentarte de forma más eficiente a tus problemas y mejorar tu calidad de vida.

Todas las personas podemos deprimirnos o desarrollar una enfermedad mental en cualquier momento de nuestra vida, y es por ello que resulta fundamental normalizarlo, hablar de ello y pedir ayuda siempre que lo necesitemos.

Del mismo modo, aunque consideremos que no tenemos ningún tipo de trastorno psicológico grave, si creemos que no contamos con las herramientas adecuadas para resolver algún conflicto, si sentimos ansiedad y nos cuesta manejar algunas situaciones, o simplemente si queremos cuidar nuestra salud mental porque entendemos que resulta igual de importante que la salud física para estar sanos y estables, sin duda acudir a terapia puede ser una gran alternativa recomendada por muchísimos expertos.

Los psicólogos son unos profesionales especialmente preparados para poder ayudarnos a resolver todo tipo de conflictos, pero también para ayudarnos a desarrollar las herramientas que necesitamos para alcanzar una salud mental positiva y que nos permita disfrutar mucho más de la vida, con lo que es fundamental olvidar de una vez por todas los tabús y el estigma en torno a este tipo de profesionales y valorarlos como el mejor apoyo para disfrutar de un perfecto equilibrio entre cuerpo y mente.