¿Las hamacas son saludables para dormir?
Sin duda echarse la siesta en una hamaca bajo el sol es uno de los mejores placeres del mundo en verano pero, ¿hasta qué punto son buenas las hamacas para descansar? Nuestros expertos lo han investigado y en este artículo te cuentan todo sobre las hamacas y si son saludables o no para dormir y descansar. Sigue leyendo para conocer las principales características por las que dormir en una hamaca resulta tan relajante y averiguar si es mejor dormir en una hamaca o en una cama tradicional de la mano de los mejores profesionales.
Las hamacas como alternativa para dormir
En los últimos tiempos diferentes investigadores de prestigio de universidades como la de Suiza han realizado diversos estudios sobre el buen descanso en los que han concluido que el balanceo ayuda a las personas a descansar mejor y de forma más profunda. El balanceo debe ser repetitivo, con el mismo ritmo y la misma velocidad, como sucede con las hamacas. Entre los principales beneficios para la salud estos expertos destacan que el balanceo ayuda a las personas a relajarse, facilita el descanso, contribuye a mejorar la memoria y transmite tranquilidad.
Es por esto mismo que diferentes expertos evidencian que las hamacas de descanso de siempre, como las que puedes encontrar en https://hamacas10.top/, dónde son expertos en descanso y cuentan con los mejores modelos de hamacas que puedes encontrar en la actualidad en el mercado, son la mejor alternativa para conseguir un sueño reparador.
Todos sabemos que el descanso es necesario, que nos ayuda a reiniciar el cerebro, a rendir mejor en nuestro día a día, a no enfermar y en general a cuidar a nuestro cuerpo. Es por esto que si el balanceo es favorecedor para el sueño de esto mismo podría extraerse que las hamacas son la mejor alternativa para descansar, pero lo cierto es que los expertos señalan que hay matices.
Aunque algunos estudios confirman que las hamacas son una buena opción para conseguir un buen descanso por el balanceo que favorece el sueño (sólo tenemos que pensar en los bebés y en lo rápido que se mueven cuando les balanceamos), siempre y cuando se trate de un balanceo leve y repetitivo, lo cierto es que la mejor alternativa para descansar según todos los expertos continúa siendo la cama.
Las características que hacen que el balanceo induzca rápidamente al suelo es que este tipo de balanceo debe darse en forma de estímulo repetitivo. De esta forma, estas oscilaciones se sincronizan por el sistema vestibular con los ritmos eléctricos cerebrales que aparecen durante el sueño y es por esto que las hamacas o cualquier otro tipo de elemento en el que podamos mecernos nos ayudan a facilitar nuestro sueño. Estos impulsos también favorecen un descanso más intenso.
Esto ocurre porque el sistema que nos ayuda a mantener el equilibrio y nos permite caminar erguidos etc. también está vinculado con el descanso y con la calidad del sueño. Otros estudios también han demostrado que la música cercana a las 70 pulsaciones o al ritmo de nuestro corazón nos puede ayudar también a descansar mejor y más rápidamente.
En conclusión, que los expertos defienden que el balanceo, como los ritmos y la música controlada ayudan a las personas a relajarse y esto les permite conseguir un sueño mucho más profundo y continuado con lo que sin duda las hamacas son una buena alternativa para descansar y echarse una siestecita pero los profesionales también coinciden en que no pueden ser el único elemento que utilicemos para descansar ya que a la larga pueden provocar otros problemas, con lo que lo mejor será compaginarlas siempre con la cama y seguir descansando por las noches como tradicionalmente lo hacías.
Resulta interesante también conocer que el balanceo que puede conseguirse con las hamacas mejora la memoria ya que un bue sueño reparador afecta sin duda a otros sistemas de nuestro cuerpo. Cuando descansamos el cerebro guarda nuestros recuerdos más preciados y borra los que no importan. De esta forma, con el balanceo se consigue mejorar la memoria al mismo tiempo que también es una gran alternativa para favorecer el descanso de los niños, siempre y cuando el balanceo de los peques sea calmante, con la misma intensidad. Si nos pasamos con el balanceo u lo hacemos de forma brusca puede incluso hacer difícil que los peques concilien el sueño.
En conclusión, si finalmente te estás preguntando sí las hamacas son saludables para dormir la respuesta es que sí, que puedes echarte alguna siesta de vez en cuando en la hamaca y esto incluso te ayudará a sentirte mejor, pero también que a nivel de descanso regular será mucho más eficiente que continúes durmiendo en tu cama.
Los expertos y todos estos estudios hablan de una hamaca o cama que se mueve a un ritmo concreto durante toda la noche y también a la misma velocidad. Si contaras con una cama especial con estas características que te proporcionara todo el tiempo un movimiento suave, constante y periódico que fuera siempre igual sin duda sí descansarías mejor y la hamaca sería la mejor alternativa para ti e incluso para los niños y para los bebés de la casa.
Pero lo cierto es que este no es el caso de las hamacas tradicionales. Si bien sí son muy relajantes y pueden ayudarte a dormirte con más facilidad no van a estar todo el tiempo moviéndose a la misma velocidad con lo que sus efectos reales sobre la calidad del sueño tienen bastantes matices.
De esta forma, los expertos matizan que no es posible confirmar que se duerma mejor en una hamaca que en una cama. Es imposible conseguir el balanceo continuo durante toda la noche en una hamaca, incluso aunque ésta sea muy cómoda con lo que por el momento según los profesionales lo mejor será que sigas descansando en tu cama y que dejes la hamaca y su balanceo para algunos ratitos a la hora de la siesta o algunas noches de mucho calor en las que prefieras dormir de forma diferente e incluso en el jardín o el exterior de tu casa.
