10 hábitos saludables para iniciar la operación bikini
Se acerca la temporada de calor. Pronto podremos bañarnos en la playa, aprovechar el tiempo para tomar el sol y relajarnos en la piscina. Si ya estás pensando en comenzar con la operación bikini, entonces vamos a ayudarte. A continuación, te proponemos 10 hábitos que debes incorporar en tu rutina para poder iniciar la operación bikini y que esta sea un éxito. Ya es hora de recuperar la figura que tanto deseas ¡Vamos a ello!
Corrige tus hábitos alimentarios
Posiblemente lo hayas escuchado un montón de veces, pero lo cierto es que es lo más importante. Más incluso que el propio deporte, en cuestiones de perder peso. Lo que tenemos que hacer es eliminar de nuestra lista de la compra todos aquellos alimentos ricos en azúcares procesados para aumentar la cantidad de verduras y de frutas. Puedes seguir distintas dietas, aunque la más adecuada para no tener carencia de ningún nutriente y tener un cuerpo 10 es la dieta mediterránea.
Come mucha fibra
Si no quieres caer en los errores de siempre, en cuanto a la dieta se refiere, busca alimentos que sacien y que no engorde. Es decir, alimentos ricos en fibra. Estos, además, sirven para regular el tránsito intestinal sintiéndonos saludables por dentro y por fuera. Ejemplo de estos alimentos son las legumbres, como las alubias y los garbanzos, la fruta, los espárragos, etc.
Practica deporte
No hace falta que te obsesiones con el deporte. Lo único que necesitas es tener constancia. Lo ideal es que comiences poco a poco, saliendo a correr durante las mañanas o las tardes —y a última hora para no sufrir una ola de calor—. Empieza con un ritmo ligero durante las dos primeras semanas y sube la intensidad de manera progresiva. El deporte te ayudará a perder peso, a poder entrar en cualquier en bikini y a sentirte sana y saludable.
Hidrátate
La hidratación es esencial también para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, sobre todo, cuando salgas a practicar deporte. Acostúmbrate a llevar siempre contigo una botella.
Fija metas realistas
Todo se puede conseguir, pero para ello necesitamos esfuerzo y tiempo. Si faltan pocos meses para que comience la temporada de verano, lo más aconsejable es que fijes una meta realista que puedas seguir desde este momento y tenga resultados efectivos. Al final conseguirás los objetivos deseados, pero recuerda que es importante la constancia y, sobre todo, el tiempo. Lo importante es que comiences con un objetivo alcanzable para que no acabes desmotivándote y eches por los suelos la operación bikini.
Compra tu bikini cuando acabes la operación bikini
No te adelantes en el momento de comprar tu bikini o ropa de baño. Espera hasta la última semana para hacerlo y verás que la diferencia con los de la temporada anterior es muy notable. Mide tu cintura y compra tus bikinis online preferidos.
Organiza bien tu calendario
Algo fundamental a la hora de iniciar cualquier plan o poner en marcha un objetivo, es organizar bien el calendario. Un calendario bien organizado debe ayudarte a cumplir con tus metas y evitar en la medida de lo posible que estas no se cumplan. Además, para tener un calendario bien organizado es fundamental que tengas en cuenta los imprevistos para que puedas recuperar los días en los cuales la actividad deportiva no ha podido desarrollarse.
Descansa
Esencial, también, es descansar adecuadamente. Y es que si no lo haces es muy posible que no tengas la motivación suficiente para salir a correr o a practicar ejercicio al día siguiente —poniendo cualquier excusa para evitar la actividad—. El calendario que mencionábamos debe indicar también las horas de sueño para cumplir con ellas. Además, debes tener en cuenta que si no descansas lo suficiente es posible que al día siguiente necesites más energía y acabes comiendo más de lo que en un principio necesitabas. Así pues, trata de descansar unas 7-8 horas diarias, tal como recomiendan los especialistas.
Toma el sol
Hasta ahora nos hemos centrado en trucos para perder peso, pero también es importante que comencemos a broncearnos con antelación para lucir una piel perfecta. Para ello, podemos empezar a tomar el sol durante el proceso de la operación bikini durante unos cuantos minutos al día. Así mismo, si lo prefieres, también puedes hacer uso de los rayos UVA en los centros de estética y belleza.
Quiérete
Nadie es más importante que tú, así que quiérete y mímate. Se trata de disfrutar en el proceso y de estar a gusto con una misma y para una misma. Centra la operación bikini en tu bienestar y no lo hagas por nadie más. Lo importante es que hagas lo que hagas te sientas bien.
