Trabajar 8 horas de pie: ¿es legal? ¿Cómo puede afectarte?

A pesar de que los trabajos de oficina cada vez son más comunes, la verdad es que todavía existen muchos trabajos en los cuales se exige que el trabajador esté toda la jornada de pie.

Los trabajos de ocho horas de pie son más comunes de lo que pensamos. Si tienes dudas sobre los mismos, te vamos a mostrar si son o no legales. Para darte esa información nos hemos puesto en contacto con nuestros abogados laboralistas, los cuales nos han dado toda la información que te ofrecemos a continuación.

¿Es legal trabajar 8 horas de pie?

Como nos han informado los abogados laboralistas de Garanley, trabajar ocho horas de pie es legal, siempre y cuando haya algún tipo de descanso. Como sucede con cualquier otro trabajo, el trabajador tiene derecho a disfrutar de un periodo de descanso.

Durante el periodo de descanso, el trabajador puede ir dónde quiera, incluso sentarse. Eso significa que hay que aprovechar ese periodo de descanso para descansar y así conseguir afrontar la siguiente parte del turno con más comodidad.

Otra cosa es que la empresa no te permita disfrutar de un tiempo de descanso en la jornada continua. En ese caso, tendrás que ponerte en contacto con un abogado laboralista para que estudie tu caso y te diga si puedes denunciar o no tu caso. Pero lo que queremos que tengas claro es que el trabajo de pie es más común de lo que se piensa.

Principales trabajos en los que se exige estar 8 horas de pie

Es verdad que no todos los trabajos son iguales, pero en la actualidad hay muchos trabajadores que tienen que estar toda la jornada laboral de pie.

Cuando nos hablan de trabajos en los cuales una persona tiene que estar siempre de pie, rápidamente se nos vienen a la cabeza los guardias ingleses que tienen que estar toda la jornada sin moverse.

Pero por suerte hay otros trabajos que nos permiten estar de pie, pero con libertad de movimiento. Eso hace que el cansancio sea inferior, ya que el cuerpo humano está creado para estar de pie. Es verdad que tantas horas cansa, pero en principio no debería haber demasiados problemas.

Algunos de los trabajos más reconocidos en los cuales el trabajador tiene que estar 8 horas de pie es el de dependiente, camarero, policía, empleado de seguridad…

Eso demuestra que a pesar de que el sedentarismo ha ganado mucha popularidad en el mundo laboral, todavía sigue habiendo muchos trabajos en los cuales estar de pie está al orden del día.

Consejos para evitar riesgos sanitarios por trabajar de pie

A pesar de que sobre el papel el empleado no debería sufrir demasiado por trabajar de pie, la verdad es que se recomienda poner en práctica los siguientes consejos. Así el cansancio tardará más tiempo en aparecer, al igual que los posibles problemas sanitarios.

• Poner un pie en alto: siempre y cuando sea posible, se recomienda poner un pie en alto para que descanse. Por supuesto, hay que ir rotando. Estos sencillos movimientos hacen que el cansancio sea inferior.
• Movimiento: siempre y cuando sea posible, hay que intentar moverse. Así se consigue que el turno se haga más corto y el cansancio y el dolor de pies tarde más tiempo en aparecer. El objetivo es favorecer el riego sanguíneo.
• Trabajo con brazos y de pie: si tienes que trabajar de pie y además mover los brazos, los expertos recomiendan moverlos a la altura adecuada. Tener una posición adecuada ayuda a que el cansancio tarda más tiempo en aparecer.
• Postura adecuada: durante el turno de trabajo, la postura corporal siempre debe ser la adecuada. No sólo por elegancia, sino por el bien personal. Se recomienda mantener la cabeza en horizontal al resto del cuerpo. También es importante evitar llevar los hombros hacia adelante. Se ha demostrado que esa posición no es cómoda y además puede provocar la aparición de cifosis dorsal.
• Programación del trabajo: en la medida de lo posible, es importante tener una buena programación del trabajo. Es importante ir rotando y así conseguir que el sufrimiento del cuerpo sea inferior por tener que estar toda la jornada laboral de pie.
• Medias de compresión: si notas que las piernas se cansan muy rápido, las medias de compresión pueden serte de gran ayuda.
• Calzado cómodo: un truco para que el cansancio sea menor es usar calzado cómodo. Las zapatillas serían la mejor opción, pero en muchos trabajos no se permite esa variedad de calzado por estética. Recuerda, el calzado menos recomendable es el tacón. En caso de ser necesario, el mismo debería ser lo más bajo posible. Nunca debería superar los 5 cm.
• Ropa cómoda: cómo vas a pasar muchas horas de pie, siempre debes llevar un vestuario cómodo. Para evitar el cansancio antes de tiempo y dolor de hombros, se recomienda usar ropa ligera. Así conseguirás una buena libertad de movimientos y nos tendrás que cargar con demasiado peso durante 8 horas.
• Vida saludable: para poder afrontar las jornadas laborales mejor, se recomienda tener un buen estado físico. Para conseguirlo, puede ser una buena opción hacer ejercicio después del trabajo, hacer una dieta saludable y no fumar. Son consejos que te ayudarán a afrontar mejor la jornada laboral.

¿Es legal pedir un asiento en el trabajo?

La empresa no debería ponerte ningún problema a la hora de ofrecerte un asiento para que descanses cuando no haya clientes o no necesites estar de pie. Es verdad que no todos los trabajos permiten tener pequeñas pausas. Pero si por ejemplo eres cajero o cajera y no hay clientes, puedes sentarte hasta atender al siguiente cliente.

Lo importante es negociar con la empresa. A la empresa le interesa que estés cómodo porque si no sabe que podrías solicitar la baja laboral y eso sí que no le interesa. Recuerda, si es algo que se podría mejorar, siempre tienes la opción negociar con la empresa. Si realmente es beneficioso, seguro que la empresa aceptará tus peticiones. En caso contrario, siempre podrás ponerte en contacto con un abogado laboral que te recomiende las mejores opciones. Tus derechos siempre son lo más importante.