Cuál es el volumen recomendado para escuchar música con tus auriculares
Cada vez son más las personas que se animan a escuchar música a través de los auriculares por diferentes motivos. Según hemos podido saber, en la gran mayoría de ocasiones se realiza esa acción con el objetivo de obtener un plus de aislamiento por ejemplo en el transporte público o en el trabajo. Pero sin lugar a dudas, también se usan para desconectar en el tiempo libre y así disfrutar de la música favorita.
Escuchar música a través de los auriculares no es un problema en sí, el problema viene dado cuando se pone a demasiado volumen. En ese caso, los oídos comienzan a sufrir. Eso sí, el problema de audición no se presenta a corto plazo, sino a largo plazo. Eso significa que, si no cuidamos la salud auditiva ahora, en el futuro nos pasará factura, aunque ya no escuchemos música.
A qué volumen es recomendable escuchar música
El volumen adecuado para escuchar música con auriculares depende de varios factores, como el tipo de auriculares, el entorno y la duración de la exposición. En general, se recomienda no superar el 60% de la capacidad máxima del volumen para evitar daños auditivos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que el volumen ideal debería ser de 85 decibelios o menos, y la exposición no debe superar las 8 horas diarias. Si el volumen es superior a 85 decibelios, como a 100 dB, el tiempo de escucha debe reducirse a 15 minutos al día.
El riesgo de pérdida de audición aumenta con la duración y el volumen del sonido. Para proteger tus oídos, es importante tomar descansos regulares durante la escucha. Estos descansos permiten que el oído se recupere y previenen la fatiga auditiva. Además, usar auriculares con cancelación de ruido o aquellos que aíslan el sonido externo puede ayudar a escuchar música a volúmenes más bajos sin perder claridad. En resumen, la clave es controlar tanto el volumen como el tiempo de exposición para disfrutar de la música sin comprometer la salud auditiva.
Qué niveles de ruido recomienda la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece pautas claras para la exposición segura a niveles de ruido, destacando que la exposición continua a sonidos superiores a 85 decibelios (dB) puede causar daño auditivo. El umbral de 85 dB se considera seguro para una exposición prolongada, equivalente al sonido de una conversación en voz alta o el ruido de una calle con tráfico moderado. Sin embargo, escuchar música a este volumen durante más de 8 horas al día puede empezar a afectar la audición.
El riesgo aumenta considerablemente a medida que el volumen supera los 85 dB. A 100 dB, que es el volumen máximo de algunos auriculares, la OMS recomienda no superar los 15 minutos de exposición diaria. Este nivel es comparable al ruido de una motosierra o una sirena cercana, y la exposición prolongada sin protección puede provocar daños auditivos irreversibles.
Cuando el volumen llega a los 110 dB o más, el peligro para la salud auditiva es grave. Este nivel es similar al de un concierto de música muy alta o maquinaria industrial. La OMS advierte que la exposición a este volumen por más de 1 minuto puede causar daño permanente, por lo que se recomienda evitar este tipo de sonidos. En resumen, para proteger la audición es fundamental controlar el volumen y limitar la exposición a sonidos fuertes, siguiendo las pautas de la OMS para evitar daños a largo plazo.
Consejos para proteger la audición cuando se usan auriculares
Ahora vamos a exponer algunos consejos a través de los cuales podrás proteger la audición mientras escuchas a través de los auriculares. Si los pones en práctica podrás tener la seguridad de que tu audición no se verá perjudicada.
Usa auriculares de cancelación de ruido
Se ha demostrado que muchas personas ponen el volumen muy alto para evitar escuchar lo que hay a su alrededor. Pero eso se puede evitar con unos buenos auriculares con cancelación de ruido.
Esos dispositivos tienen la función de bloquear el sonido ambiente, por lo que se puede escuchar la música con más facilidad. Esa facilidad evita tener que poner la música demasiado alta, de aquí que reduzca la probabilidad de sufrir problemas auditivos.
Para que la experiencia sea buena, es fundamental contar con unos buenos auriculares. Te recomiendo visitar https://zococity.es/collections/auriculares donde podrás encontrar un amplio catálogo de auriculares entre los que elegir. Recuerda, a la hora de comprar que tengan cancelación de ruido para que la experiencia día a día sea mejor.
No pongas la música demasiado alta
Es recomendable mantener el volumen de tus auriculares a un nivel moderado, alrededor del 60% de su capacidad máxima, o incluso más bajo si es posible. Asegúrate de que puedas percibir los sonidos del entorno sin que la música o el audio interfieran con ellos. Si no eres capaz de escuchar lo que sucede a tu alrededor, esto indica que el volumen está demasiado elevado. Es importante que tu audición esté protegida y que sigas siendo consciente de tu entorno mientras disfrutas de tu contenido.
Intenta hacer descansos
Es importante hacer pausas cada hora para prevenir la fatiga auditiva. Estar expuesto de forma prolongada a ruidos intensos no solo daña la salud de tus oídos, sino que también puede disminuir tu capacidad para apreciar correctamente la música.
Realizar un descanso de entre 10 y 15 minutos es suficiente para que tus oídos puedan descansar y recuperarse. De este modo, evitas que los sonidos altos interfieran con tu experiencia auditiva, manteniendo un equilibrio entre disfrute y protección.
Usa apps de control de volumen
Hay varias aplicaciones móviles que permiten controlar el volumen máximo de tus auriculares. Estas herramientas son ideales para garantizar que no excedas los niveles de sonido recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
De esta manera, puedes disfrutar de tu música o contenido multimedia sin poner en riesgo tu audición, ajustando el volumen de manera segura y eficaz.
