¿Rodillo o bici estática? Pros, contras y qué es mejor para ti

Son muchas las personas que quieren entrenar en casa, pero aquí es donde nos surge una duda. ¿Qué es mejor, optar por un entrenamiento a través de rodillo o una bici estática? Para ayudarte a tomar una decisión, nos hemos puesto en contacto con nuestros expertos. Gracias a ellos te vamos a explicar las dos opciones y así te será fácil elegir qué alternativa encaja mejor con lo que buscas.

Pros y contras de los rodillos

Cada vez son más las personas que apuestan por los rodillos de entrenamiento indoor por las ventajas que ofrece. Pero antes de entrar en detalles, queremos dejar claro que no solo vamos a mostrar los pros, también los contras para que te sea más fácil saber si realmente se adaptan al tipo de entrenamiento que quieres realizar.

Ventajas de los rodillos

• Ocupan poco: sin lugar a dudas, uno de los motivos que están haciendo que muchas personas opten por los rodillos de entrenamiento es que ocupan muy poco espacio. Gracias al poco espacio que ocupan podemos certificar que cualquier persona los puede tener en casa. Además, los modelos cada vez son más ligeros, lo que hace que sean más fáciles de manipular. Los podrás mover con facilidad de un sitio a otro.
• Fáciles de usar: otra de las ventajas es que son fáciles de usar. Los rodillos de rulos solo se deben extender para comenzar a usar.
• Desgaste: los rodillos se fabrican con materiales de alta calidad, lo que reduce al máximo el nivel de desgaste. No solo se desgasta menos el neumático, también el rodillo, de aquí que se puedan usar durante mucho tiempo y el mismo siempre parezca como nuevo.
• Precio: otro de los motivos que están haciendo que cada vez más personas opten por los rodillos es el precio. Hay muchos modelos entre los que elegir, pero la gran mayoría destacan por tener un precio muy económico. Es verdad que los de mejor calidad son un poco más caros, pero aun así siguen siendo económicos.
• Prestaciones: los últimos modelos que han salido al mercado ofrecen un equilibrio grande y la opción de mejorar las pedaladas. Por ejemplo, en Zycle.eu podemos ver como el rodillo Zycle Zdrive nos ofrece una experiencia de entrenamiento realmente buena. Tiene un bajo consumo eléctrico, nos ofrece muchas prestaciones y además incluye tecnología que se puede actualizar, lo que permite que se pueda disfrutar más del entrenamiento.

Contras de los rodillos

• Falta de resistencia: en ocasiones es complicado conseguir una alta resistencia, sobre todo cuando optamos por los rulos básicos y tradicionales. En ocasiones algunos ciclistas desearían tener un poco más de resistencia para conseguir un entrenamiento más completo.
• Ruido: provocan ruido. Sobre todo, cuando el neumático es rugoso, en ese caso el nivel de ruido es mayor. Realmente no es demasiado alto, pero si se entrena sin música en ocasiones puede ser ruidoso.

Pros y contras de las bicicletas estáticas

Las bicicletas estáticas son la opción más conocida a nivel general. Si estás pensando en optar por ellas, te vamos a mostrar un listado de pros y contras para que te sea un poco más fácil saber si esta opción realmente se adapta a lo que buscas o no.

Ventajas de las bicicletas estáticas

• Siempre se puede entrenar: una de las principales ventajas de este tipo de entrenamiento es que todos los días se puede realizar el entrenamiento. No importa si hace calor, frío o está lloviendo. Siempre podrás entrenar en casa, lo cual es uno de los mayores beneficios que vas a disfrutar.
• Reducción de lesiones: son bicis que ofrecen una gran estabilidad, lo que quiere decir que la probabilidad de caída y lesión es mínima. Es una manera super interesante de realizar el entrenamiento sin asumir riesgos.
• Rutina: pedalear sobre la bici es muy fácil, cualquier persona lo puede realizar. Es más, no solo sirve para entrenar, también puede ser una gran opción a la hora de reducir los niveles de estrés.
• Ahorro de tiempo: podrás ahorrar mucho tiempo. Solo deberás subirte a la bici y comenzar a pedalear. Ya no perderás el tiempo sacando la bici a la calle o acudiendo al gimnasio.
• Configuración: los modelos más modernos cuentan con diferentes configuraciones. Así cada persona puede regular el nivel de intensidad que busca para su entrenamiento y en consecuencia es más fácil conseguir un buen resultado.

Desventajas de la bici estática

• Aburrimiento: con el paso de los días el entrenamiento puede llegar a ser aburrido. Eso se debe a que siempre se realiza en la misma estancia y eso puede provocar el temido aburrimiento. Decimos temido porque el mismo puede hacer que la persona pierda el interés por entrenar. Por ese motivo, muchos profesionales lo combinan con el entrenamiento exterior.
• Experiencia: es verdad que la bici estática ofrece mucha seguridad, pero esa seguridad impide el aprendizaje de la experiencia al aire libre. En ocasiones la realidad hay que tenerla presente.
• Falta de comodidad: muchos modelos pecan por no ser demasiado cómodos. Eso puede ir en contra del entrenamiento, el cual puede hacerse más pesado de lo normal.

¿Rodillo o bici estática?

Elegir dependerá directamente de lo que estés buscando a través de tu entrenamiento indoor. Para ayudarte a elegir, te vamos a mostrar cuando te dará mejores resultados cada una de las dos opciones.

• Rodillo: él mismo te dará buenos resultados a la hora de entrenar la postura, mejorar la concentración, obtener realismo sobre la bici, entrenamiento con fuerza, entrenamiento de resistencia y acompañamiento de las nuevas tecnologías.
•  Bici estática: puede ser una buena opción si buscas dinamismo. También es una alternativa para reducir el tiempo de montaje, si optas por la monotonía, quieres reducir el impacto físico y buscas como objetivo principal quemar la grasa corporal.

¿Qué tipo de rodillo necesitas?

Si optas por comprar un rodillo, te vamos a mostrar los diferentes tipos que hay en el mercado para que te sea un poco más fácil adquirir el modelo que mejor encaja con lo que buscas.

• Rodillo magnético: sin lugar a dudas es la versión más comercializada. No solo por el precio, si no por la gran cantidad de extras que suele ofrecer. Son compactos y su precio no suele superar en la gran mayoría de ocasiones los 200 euros. No solo lo recomendamos por el precio, también por el tamaño compacto y por la resistencia, la cual se puede regular. En contra suele ser una opción bastante ruidosa.
• Rodillo de fluido: en este caso usa aceite para dar resistencia a la rueda trasera. Es un tipo de rodillo que destaca por ser más silencioso que el anterior, compacto y además ofrece una buena sensación de pedaleo.
• Rodillo de rulos: es un tipo de rodillo tradicional, el cual ha vuelto a ganar popularidad en los últimos años. Es muy fácil de colocar e instalar, de aquí que cada vez haya más demanda. La sensación de pedaleo es muy realista, ayudan a entrenar el equilibrio y la cadencia, a la vez que se puede encontrar en un rango de precios muy grande.